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枕头操越变越苗条
2022-07-27

很多MM抱怨有效减肥方法难求,其实在家里,只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keepfit方法。

1、站立,双手举起枕头。

2、把枕头举至头后。重覆做8-10次。

3、站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。

4-6、维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。

7、站立,右手拿枕头。

8、左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

9、坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。

10、放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。左右每边重覆做8次。

(责任编辑:zxwq)