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春运旅途乘车不宜做的四件事
2022-11-27

春运旅途乘车不宜做的四件事

对离家在外的人来说,春节回家是头等大事,但漫长的旅程对健康也是一种考验。许多人因为没注意一些细节,导致还没到家就生病了,使过节的好心情大打折扣。对于春运旅途中的易患疾病,专家提醒四个常见的健康问题需引起重视。 乘客车时不宜睡觉,易导致头晕恶心 春运乘汽车回家,很多人都会选择闭目养神的方式打发时间,但长时间处于昏睡状态,对人体健康很不利。 汽车行驶中,遇到路况不好时,车身会颠簸晃动,时间一久,使人脑部血管发生痉挛收缩,导致头痛、头晕、耳鸣、呕吐等不适。心脑血管病患者,在乘车时,还可能旧病复发。因此乘客车时,应保持清醒状态,浏览一下窗外的景色,对大脑形成良性刺激。人在清醒状态下,血液循环会加快,大脑供氧充分,避免了车辆震动对脑血管产生影响。 乘车熟睡时,人们的颈部肌肉极度松弛,不能对颈椎起到保护作用,较轻的外力就可能导致颈椎损伤。洛阳市第三人民医院骨外科主任孙建强介绍,车突然转弯或急刹车时,都易出现危险。原本患有颈椎病的人,甚至会加重病情。建议您乘坐长途汽车时,最好不要睡觉,可备些果丹皮等食物,既可防止困倦,同时还可防止恶心等症状。另外,在车上坐着睡觉时,戴“U”形颈舒枕是不错的选择,这不但可以让颈部放松,遇到急刹车时也有一定缓冲作用。 久坐易腿肿,可不时调整坐姿 乘车时,人体长时间久坐,腿脚位置低,下肢静脉的血液回流不畅,易造成足部、腿部浮肿,有时甚至会出现静脉血栓。河科大二附院普外一科主任医师张景春介绍,在远途乘车期间,不要总是坐着,最好能时常站起来走动走动,如果活动空间有限,也要经常变换下姿势,如勾勾脚尖、踮着脚站立等,也可用手从上往下按摩,帮助下肢血液回流。当到达目的地后,可用热水烫脚,使脚部血管扩张,利于血液回流。水肿严重时,要平卧休息一两天,将腿垫高。如无好转,需要及时就医。养生保健网 www.ysbjwang.com 心脑血管疾病患者乘车应备好常用药 心脑血管疾病患者在春运期间应避免出行,如不得不外出,要随身携带控制血糖、血压的急救药品。洛阳中心医院心血管内科副主任医师李立鹏介绍,这类人群乘车前一定要备好日常药品并按时服用。发生过心绞痛的人,最好不要赶在春运时出门。如果必须出门,硝酸甘油要必备,且要放在触手可及的地方,一旦出现症状,马上将药物放在舌下含服,并通知乘务员寻找医生。另外,要尽量规律饮食、多喝水,避免血液浓度过高导致疾病发作。 车再挤也不宜憋尿 春运期间,火车上空间有限,人多拥挤,但憋尿行为万万不可。因为膀胱长时间过度充盈,会使膀胱逼尿肌松弛,张力变小,形成尿潴留,进而发展成充盈性尿失禁。由于女性尿道较短,憋尿更易造成尿路感染。另外,本身前列腺肥大或前列腺炎患者,排尿就比正常人困难,强忍尿意更易造成尿潴留。另外,长时间憋尿令前列腺总处于受压状态,直接导致慢性充血、淤血,局部代谢产物堆积,这些都易加重或引发前列腺炎。因此,即使车上人多拥挤,有了尿意也不要强忍。