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掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

腿部刮痧减肥效果好

每位女性朋友都希望能够拥有纤细修长的美腿，腿部减肥的方法除了饮食瘦腿、运动瘦腿、按摩瘦腿，还种一种刮痧瘦腿。那么，腿部刮痧减肥的效果怎么样呢？下面我们为大家详细介绍。刮痧瘦腿所需的工具是瘦腿精油，想要加倍的瘦腿效果，那就

美丽养生：七个小细节决定你的胸部大小

许多人对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，＆ldquo；我爸妈把我生得这么小的。＆rdquo；专家指出，胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐

瘦脸美人之演习篇

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

九个坏习惯让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习

经常过性生活真能减肥吗?

经常过性生活能减肥是真的吗？人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至18

请像审查电影一样去管理奶粉

这几天一直忐忑不安，毕竟我是一名父亲，我的女儿只有两岁半，还在坚持每天摄入大量的配方奶粉。终于国家检测结果出来了，女儿喝的那个品牌的奶粉没事。谢天谢地，没有辜负我们家一直以来对这个品牌的信任与支持。一块石头落地了，也就有

跑步减肥注意事项持之以恒是关键

跑步绝对是男女老少都事宜的减肥方法，健康又环保！在自家小区或者在环境优美的公园里都非常合适。那么，在一天的时间段里什么时候跑步最好？跑多久最合适呢？在这两点上，单纯的健身跑步和我们今天讨论的瘦身跑步还是有不少区别的。跟小

明星们都在用的香蕉减肥法

明星们的减肥奇迹一直被人们争锋效仿，瘦身之后身材曲线更加诱人，如果你也想像明星一样有窈窕的身材的话，不如试试香蕉减肥法吧！香蕉减肥怎么开始？根据香蕉减肥法的日本创始人哈麻吉。的《神奇!巴娜娜香蕉早餐减肥法》一文指出，香蕉

减肥产品不可轻信副作用大

为了快速的减肥，很多的朋友除了采用节食减肥、运动减肥的方式以外，还会借助一些减肥产品已到达良好的减肥效果。但是专家提醒大家，使用减肥产品虽然能起到一定的减肥效果，但是很多的减肥产品都是有副作用的，大家一定不能轻信、不能轻

想拥有马甲线吗为你推荐这几个运动减肥方法

对于现代女生来说，拥有马甲线是判断女性是否具有性感身材的标准。其实想拥有马甲线并不难，只要掌握正确的锻炼方法就能轻松拥有。下面小编就为大家介绍几个拥有马甲线的减肥动作，感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看吧。如何练出马甲线？

生活中常见的腰部减肥方法这几招最有效

有没有在生活中不知不觉就胖了穿衣服却又显现不出来，那你一定要测量一下腰围和腿围，这两个地方是最容易藏肉不被发现的也是最不容易减掉的地方，对于长期久坐办公室的人群来说更是难上加难，那么生活中到底有哪些常见的腰部减肥方法呢？

日常生活中减小腿肌肉方法有哪些？

我们的走路习惯不同，对腿部带来的压力也不同，得到锻炼也不一样，不少人因为有一些不良习惯导致小腿肌肉明显，如何减去呢？相信这个问题得到了不少人的关注。日常生活中减小腿肌肉方法有哪些？改变，从一些小细节开始。1.上楼梯的时候

明星速造“波涛汹涌”

蔡依林两招丰胸蔡依林因为生理期不顺，需要长期靠中药调理，药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，意外获得丰胸效果。她还使用一种丰胸精油，早晚按摩、拍打，再配合吃胶质的东西。温岚透露“美胸心得”温岚和大家分享“美胸心得”：“我很

教你如何减肥学会这几招办公室久坐不胖

减肥虽然每个人都曾尝试过，但是未必每个人都会减肥，减肥方法不对就会造成反弹，对于减肥来讲，嘴无疑是＆ldquo；万恶之源＆rdquo；，如果你真的是下决心要减肥，那么一定要控制自己的饮食，今天小编就为您介绍一下如何减肥的

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸

导读：吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。香菇瘦肉瘦脸食谱：香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。香

运动带来的美胸

运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育！前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！1、运动真的能增大胸围吗？当然！

瑜伽海鸟式 美丽臀部

像海鸟一样……收紧臀部瑜伽海鸟式收紧臀部动作一step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。收紧臀部动作二step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。收紧臀部动作三ste

变瘦首要条件：对症减肥

减肥是现在讨论最热的一个话题之一，因为这关系着自身的形象和美观的问题，尤其是在这个颜控的社会。那么，有效的变瘦的方法有哪些？下面就让小编为大家介绍一下肥胖的的原因，帮助大家对症减肥吧。先谈一下单纯性肥胖的问题。首先，是内

加压减肥法推荐，提高新陈代谢

加压运动有助于加快衰退肌肉的新陈代谢，加速血液运行，增强肌肉弹力，帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果噢。下面就一起来看看怎么做吧。主要分为给手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加压。

腿部减肥有捷径

很多久坐族由于长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗，怎么办？看到满街细腿美眉，穿着过膝的时尚靴子，羡慕吗？因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗？大可不必如此心急，简单几招，让你迅速瘦腿，穿上靴子。给腿部减肥也有捷径为

减肥女孩需知的代谢规律

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞

减肥，让身体学会排毒！

a.纤维素和维生素是女人之宝纤维素吃再多也没有热量负担，虽然没有明显的营养作用，但摄入纤维素能让你更容易有饱腹感，同时促进肠道蠕动和消化，不怕便秘、促进排毒，还能预防高血压、高血糖、肠癌等疾病。维生素同样不会产生热量的负

想要做针灸减肥应该避免进入哪些误区呢

针灸在我国已经有多久的发展历史了，对于疾病的治疗和预防来说都有非常好的效果，特别是近几年中医针灸得到了越来越多人的认可，在减肥领域上的运用，更是有清理肠道，减掉多余脂肪的功效。那么针灸减肥存在哪些误区呢？一起来看看吧。扎

明星钟爱瑜伽 打造完美小腹

我们从明星们最钟爱的普拉提，瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”，“小肚腩”，“松紧肚皮”。解决正面全裸的腹部问题举翅百拍针对：深层腹肌仰卧。双脚举起，曲膝。并拢，双手放在体侧。按顺序将头、颈、肩抬

科学减肥需注意蛋白质摄入

很多人都有减肥的想法，为了减肥人们往往会尝试各种各样的方式，有的减肥方式虽然减肥效果良好，但是并不可取，因为这些方式是一牺牲身体健康为代价的。专家指出减肥一定要采用科学的方式，否者即使减肥成功也会给身体造成巨大的伤害。专

儿童如何进行减肥？专家提醒方法很重要

因为不良的饮食习惯以及不爱运动等诸多方面的原因，如今儿童肥胖已经成为一种社会性的话题，如何帮助儿童减肥是不少家长关心的问题。专家指出，儿童正处在生长发育的关键时期，因此要减肥更加应该讲究方式，不可以盲目的进行，否则

番茄减肥：一个月狂减10斤

番茄可当蔬菜吃，也可当水果吃。但无论哪种吃法，都不影响番茄发挥它的减肥功效。番茄丰富的维生素和多种矿物质，它能给很多人体功能提供营养物质，也能够促进胃肠道的功能。另外，番茄还含有大量纤维素，能刺激一下肠道，催有利于体内废

减肥产品成分大解析，中药制剂更安全

减肥新产品带来福音市面上流行很多减肥新产品，运动计划，营养补充剂，减肥饮料，减肥药等等随处可见。可惜有很多都是谎言，都是美丽的泡沫。但是还是有很多中草药减肥新产品真的有效而不会损害健康。中草药减肥天然健康有很多人选择中

儿童减肥食谱精致到一日三餐

儿童减肥食谱一日三餐是非常重要的，对于需要减肥的儿童来说，安排好一日三餐，做好饮食护理才能更好地帮助减肥。如果不能很好地控制饮食热量的摄入，很容易会导致热量摄入超标，从而发生脂肪堆积导致肥胖问题。希望对您有所帮助。儿童减

带你了解过度肥胖的危害值得一看

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，饮食水平的提高导致很多人越来越胖。其实肥胖不仅仅影响美观，影响个人整体形象那么简单，其实肥胖还严重威胁人们的身体健康。肥胖很容易诱发各种身体疾病，而且还有很多的危害，下面小编就详细

柠檬蜂蜜可以减肥吗教你自制三种柠檬蜂蜜水

夏天很多人都喜欢喝柠檬水，不仅可以解渴，还能美白养颜，如果能够添加一点蜂蜜，那么口感就更好了。柠檬蜂蜜可以减肥吗？柠檬蜂蜜减肥法是利用柠檬和蜂蜜制作饮品，来达到减肥的目的，下面一起来看看柠檬蜂蜜减肥法靠谱吗？教大家制作三

水果搭配 提升代谢消水肿

提升新陈代谢、消水肿!下面为你带来夏日元气水果最新搭配术!奇异果+香蕉+优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素e、矿物质等各种营养素，而且还有分解蛋白质的珍贵酵素，是营养价值非常高的优秀水果。不但如此，它也含有非常丰富

对于中医减肥法你知道几个快来看看吧

俗话说的好爱美之心人皆有之，每个人对于美的追求永不止步，在这个追求以瘦为美的年代，很多人都走在让自己变得更美的减肥之路上。说起减肥方式当下流行的可以说多种多样，比如瑜伽减肥啊、游泳减肥啊、运动减肥啊、中医减肥等等。下面小

减肥达人赵奕然懒人减肥方法

赵奕然是一个成功逆袭的胖子，他的成功经验是一种对于胖子们的鼓励和鞭笞。但是小编相信很多人对于赵奕然的减肥方法不是很熟悉，所以，在这里小编要介绍减肥达人赵奕然懒人减肥方法，一起看看吧。赵奕然减肥方法一喝水有诀窍喝水是日常生

拔罐减肥法轻松不反弹

中医减肥法凭着自身安全有效的特性赢得了越来越多减肥朋友的喜爱，其中拔罐减肥疗法最受欢迎。这是为什么呢？下面大家一起了解一下能够让人安全有效减肥的拔罐减肥疗法的具体操作以及注意事项究竟是怎么样的。拔罐减肥疗法通过拔罐减肥能

小腿肌肉型肥胖怎么减肥5种运动塑纤细美腿

因为不当的运动等原因造成了肌肉型的小腿，显得MM身材很粗壮，肌肉型肥胖怎么减肥？想让小腿变纤细其实也可以通过运动来实现，需要特别注意运动的方式方法，先把僵硬的肌肉打松，之后再减去多余的赘肉，过程可能会有点辛苦，但是坚持到

午饭怎么吃对减肥至关重要

有些人为了减肥午饭就不吃了，其实一日三餐每餐都必不可少，减肥是一个长期的过程，我们不可能长期的坚持不吃哪一餐。特别是午餐更至关重要，如果中午不以补充能量进去，我们一下午在工作和生活中的精神状态都不会太好，而且也易导致晚餐

睡觉也能减肥减肥者应该注意2点

哪些方式能减肥呢？如果大家对于传统的减肥方式不感兴趣，为什么不尝试一些新奇的减肥方式呢？其实睡觉也是能减肥的，怎么样，大家对此是否非常的好奇呢？睡觉能减肥，但是想要获得理想的减肥效果，大家也有需要注意的地方：戒掉酒精饮料

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

运动减肥别盲目 3种运动效果更好

对于减肥者而言，运动减肥是最理想的减肥方式。一方面通过运动大家能获得不错的减肥效果，同时经常性的运动对于身体健康也是有好处的。当然大家进行运动减肥也不能盲目，要知道不同的运动减肥的效果是不同的。对于有减肥需求的朋友而言，

为你介绍3种在床上的减肥动作想减肥的你看过来

现在的人们由于工作压力大，每天忙于工作，当时我们又想爱美，想保持一个完美的身材，总想着各种办法，如何才能把我们身上的赘肉去掉呢？跑步运动增加户外体育锻炼可以起到减肥的效果，但是大家都懒于出去，总想着是否可以在家里就可以把

工作忙碌的人为什么容易出现肥胖问题

工作忙碌的人，一天多数的时间都是花费在工作上，其实是非常辛苦的，但是这样的人反而容易出现肥胖的问题，这是为什么呢？如今上班族肥胖已经成为了一个大问题，专家提醒大家想要更好的减肥，大家先应该弄清楚导致肥胖的原因。压力改变体

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

7步曲让你快速拥有小美腿不吃药也不花钱哦

很多MM的身体的脂肪分布不均匀导致有些地方比较肥胖，比如大腿脂肪过多的话，就会导致大象腿，那么，怎么减肥瘦腿最快最有效不吃药呢？下面就让小编告诉大家瘦腿的有效方法吧。干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿

科学减肥5件事请大家一定要做好

减肥应该采用什么样的方式呢？现在各种的减肥方式、减肥理念层出不穷，让减肥者目不暇接。专家提醒减肥者，减肥一定不能盲目，更不能从众，大家一定要从自己的实际出发选择真正适合于自己的减肥方式。专家提醒，科学减肥有5件事情大家一

瘦脸方法：12个妙招瘦出巴掌脸

1.多吃抗氧化食物抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。2.脸颊按摩每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指

瘦脸方法之脸部运动操

一脸部运动之牙操：可以消除颈部的松弛与双下巴。①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。二脸部运动之舌操：使下巴与颈部的线条更完美①一面用指尖压往下巴，

胃也能调节大小吗？

可调节胃束带减重术是在肥胖者腹部打4个1厘米大小的孔，通过腹腔镜将一个软的球囊（可调节胃束带）通过手术环绕在胃的上端，在胃中形成一个小的胃囊及一个可调节的出口。术后一个月，医生通过手术在患者腹部皮下预置的一个小孔，向胃囊

图解完美七步瘦身操合理锻炼永不胖

天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5

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