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里约奥组委：巴西政治危机将不会影响奥运会

新华社里约热内卢3月16日体育专电（记者赵焱陈威华）里约奥组委首席发言人马里奥

支付宝全球用户超12亿

新华社北京10月2日电（记者张千千）记者日前从支付宝获悉，截至2019年6月，支付宝及其本地钱包合作伙伴已经服务超12亿的全球用户。今年1月，支付宝宣布全球用户超过10亿，半年内全球用户数保持了20%的增长。据了解，支

10个最实用的有氧运动指导

1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄；心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。如一个40岁的人有氧锻

每天20分钟哑铃健身获得完美曲线

今天介绍的健身运动为哑铃1、蹲下、弯曲、下压动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平行。甚至双腿，肘部与肩齐平，曲肘，将哑铃举

远离脚病根据脚型选跑步鞋

非正常脚型的特点以及其危险1.扁平足1.1 中度扁平足外观特征:1.内八字.足身超过1/2以上2.跟骨向外旋转3.鞋子脚跟外侧转向内侧及鞋底内侧磨损4.背部肌肉两侧僵硬不一可能导致问题:1.功能性长短腿2.功能性脊椎侧弯

5分钟早操带来美好一天

为了尽快地进入一个好的状态，来迎接崭新一天的工作和生活，你需要在床上做一个小小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。虽然这只花掉你5分钟的时间，但这些运动可以让你

四大经典训练计划

将全身各部位的训练分配到一个训练周期里，这可不是一件随心所欲的事情。如果安排不合理，恶果很快就会出现——有的部位训练不足，有的部位训练过度，而且肌肉疲劳很难恢复，最终导致肌肉生长停滞。因此，合理安排训练计划非常重要。一般

健身时警惕身体的疾病信号

1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。2.头痛：在一切体育活动中或活

肌肉练习的顺序如何安排？

一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练这些肌群

健康又塑身的美味食谱

现在人们越来越重视保健,健康饮食成为重中之重.从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅

单车新骑法让你高效健身

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班。在这个秋高气爽的季节，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。那么，你也不可忽略了这一点，如果想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方法骑

正确游泳才能高效减肥

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。Fka窈窕减肥瘦身具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两

增重食谱——炸鸽肉条

［制法］ 1、将鸽肉去皮洗净，打上多十字花刀，切成长约3厘米、粗约1厘米的条，放入碗内，加入花椒粉、料酒、精盐、香油腌渍一会；山药去皮切片，烘干研末，加入鸡蛋清、淀粉和成糊状，倒入鸽肉条抓匀。 2、净锅内入花生油，用中火

肝炎病人练桩功好

我今年64岁，36岁患慢性乙型肝炎，反复发作，5年中6次住院病情严重时，谷丙转氨酶500以上（正常值40以下），伴有黄疸出现。精神压力，睡眠极差，浑身无力。偶然次机会，在公园发现有人练桩功，我抱着试试的态度跟着练.开始坐

从竹竿变肌肉男的秘决

单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动

放风筝，健身亦健脑

古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，一切忧虑烦恼之病态神情，早已抛到脑后，融愉神情、动形体

自行车越骑肌肉越强壮

我们现在从专业的角度来评判一下这个新家伙吧。在进行了观摩和试骑之后，骑法的多样化不需要通过多余动作的变化就可以达到锻炼不同肌肉群的目的熞部梢苑乐勾统骑法导致的下背部疼痛。如果在室内将后轮架起，配合节奏动感的音乐，也可以进

办公室的自我修炼护肩操

负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高

肌肉男教你在家如何练胸肌

这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意我说的是坚持去做，三天打渔两天晒网是不行的，希望你也有完美的肌肉！1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准

吃下七个数男人更健康

餐饮对于男人健康是最重要的方面之一，因此必须在此下足功夫，现在推荐科学的七组男人的“数字健康餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。一、1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研

恋爱瘦身计划减掉腰间赘肉

恋爱时，想要给你的他展现完美身姿吗？现在就来告诉你怎么样才能拥有好身材!你知道吗，自己身上有个部位被称为“爱肌”。它会影响拥抱的感觉，还会影响外形。在享受恋爱的季节里，人们对它又爱又恨。提着大包行李走出机场，远远望见男友

如何预防运动中低血糖

尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以

打造结实肌肉做个真汉子！

一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人，就得让胸部变得有型。结实腹肌腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也

专家推荐最好的健身计划

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运

美女健身十守则越练越带劲

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方，让你的美女对你更加欣赏。健身，通常会

男人怎样练就8块性感腹肌

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时

综合训练器有哪些训练

　综合训练器是健身房里面比较常见的一种健身器械，也被称作为多功能训练器材，这种器械大都可以容纳几个人一起训练，而且能够令身体的各个部位都得到训练。那么到底综合训练器能够进行哪些训练呢？接下来我们就一起来了解一下吧。　综合

30秒骨盆操让美臀翘起来

臀部下垂过大，很可能是骨盆错位了。那么想要矫正身姿，有效翘臀怎么办呢，针对骨盆矫正的问题，不但要改正错误坐姿等坏习惯，还需要配合有针对性的骨盆操。今天39健康网编辑为大家介绍一套日本很流行的骨盆减肥操，每天30秒，矫正身

懒人睡觉时减肥秘方

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧!也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早

OL日常办公康复操

每天长时间在办公室紧张的伏案工作，越来越多的白领们面临颈椎的健康问题，今天教大家一套颈椎操，日常抽出一点时间练习一下吧，对颈椎的健康很有好处。两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐匀可。1、双

多走路就会健康吗？看看专家怎么说

步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。我国也在流行步数“比拼”，许多人每天以超过一万多少步而引以为豪，这其实是一个误区，并不科学。“一天一万步”的运动始于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，不管三七二十一

男人一日三杯茶好处多多

茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。无

吴建豪每周5次健身维持肌肉

即将发行新专辑的Vanness吴建豪，5日担任选秀节目首录嘉宾。拥有健美好身材的他，现场大方跟大家分享维持身材的秘诀，他说自己一个礼拜有4、5天都会去健身房做运动，才能够一直展现他全身肌肉的健美体态。由于该选秀节目对象主

瑜伽训练的要点有哪些方法对效果才好

　瑜伽是一种很时尚的运动,虽然它的运动强度很小,但是其减肥和健身的效果一点儿也不比那些高强度的运动差,很多人都在锻炼瑜伽,但并不是所有的人都完全掌握了瑜伽训练的要点,正确的瑜伽锻炼应该要怎么做呢？下面就让我们一起来看看吧

瘦身常识：饭后片刻小动作

如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放

保养要从吃喝玩运动开始

多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥。浸泡泡浴：选一个特别的时间，拣一种最喜爱的

健身十戒让你好健康

1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对

自行车运动能够燃烧你的脂肪

自行车运动的益处自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液

39饮食健身星期三一边享受喝咖啡一边瘦身

有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了。健身时喝什么饮品可是非常重要的

花滑总决赛：隋文静/韩聪退赛中国双人滑无奖牌

中新社北京12月12日电西班牙巴塞罗那消息：2015-2016赛季花样滑冰大奖赛总决赛成人组决出首金，索契冬奥会亚军俄罗斯组合斯托尔波娃/克里莫夫夺冠，两对中国组合于小雨/金扬和彭程/张昊分列第五和第六。本赛季的总决赛

运动可以提高免疫力

1.运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动，应该在家休息，多喝水。3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的

2017 年最佳 CEO 结果出炉马化腾排 61 位

快到年底了，各种排行榜陆续出炉。近日，美国媒体《哈佛商业评论》网站公布了 2017 年全球 100 位最佳 CEO 的名单，其中，来自科技圈的企业大佬都有谁呢？《哈佛商业评论》＂全球 100 位最佳 CEO＂榜单小编

国新办8月29日上午10时举行发布会介绍70周年国庆活动情况

据国务院新闻办公室客户端消息，国务院新闻办公室将于2019年8月29日（星期四）上午10时举行新闻发布会，请中央宣传部常务副部长王晓晖和有关部门负责人介绍庆祝中华人民共和国成立70周年活动有关情况，并答记者问。发布会由国

丁俊晖时隔9年又落泪这艘豪华游轮何时能上岸？

北京时间11日凌晨，在英国伦敦举行的斯诺克大师赛首轮比赛中，丁俊晖以4比6不敌宾汉姆，连续第五年首轮出局。赛后，丁俊晖噙着眼泪接受采访，“我真的不知道是为什么（输球），如果知道了原因，我也许就不会输球了。”在大师赛，丁俊

京媒：不解克里梅茨为何没首发曲波成唯一亮点

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2016 体育大年看些啥？奥运会欧洲杯接踵而至

2016 体育大年看些啥？毫无疑问，2016年是体育大年，从欧洲杯到奥运会，一大波精彩赛事等待着体育迷。此外，重庆本地的比赛也接踵而至：力帆队继续征战中超，重庆国际马拉松、全市业余足球联赛等超过60场群众体育赛事，随时等

男孩跳天桥自杀女司机被砸中身亡

10 月 28 日，在美国弗吉尼亚的 66 号州际公路上发生了一件让人匪夷所思的事情，一名 12 岁的男孩从天桥上跳下自杀，结果却砸死了一名开车经过的 22 岁女司机。图为 22 岁的女司机 Marisa Harris，

体坛最活跃女记者一人刘翔御用一人詹皇铁杆

说到中国那些巨星相信大家都一定会非常熟悉，比如姚明，刘翔，郭晶晶，郑智，潘晓婷等等这些都是大家家喻户晓的人物，但是在这些巨星的背后还有一群默默付出的体育记者，正是有了他们的存在才使他们被大家所铭记，当然他们也有一些人被受

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